미국의 억만장자이자 ‘회춘 실험’으로 유명한 브라이언 존슨(48)이 오후에 커피를 마시면 장수할 수 없다고 주장했다./사진=데일리메일, 게티이미지뱅크




미국의 억만장자이자 ‘회춘 실험’으로 유명한 브라이언 존슨(48)이 “오후에 커피를 마시면 장수할 수 없다”고 주장했다.


지난 4일(현지시각) 영국 매체 데일리메일에 따르면, 브라이언 존슨은 몇 년 전 커피를 끊었지만 새로운 연구 결과를 확인한 뒤 커피의 가치를 재평가하게 됐다고 밝혔다. 그는 “커피는 여러 가지 효능으로 장수에 도움이 되지만, 오후에 마시면 수면에 악영향을 끼쳐 건강에 해롭다”고 주 바다이야기고래출현 장했다.
존슨이 인용한 연구는 미국 툴레인대 연구진이 수행한 연구로, 미국 국민건강영양조사(NHANES)에 참여한 성인 4만725명을 분석하는 연구였다. 연구진은 커피를 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 모든 원인으로 인한 사망 위험이 16% 낮고 심혈관 질환 위험이 31% 낮았다는 결과를 제시했다.
존슨의 주장처럼 바다이야기게임기 연구진은 하루 종일 마시는 커피가 동일한 효과를 보이지 않는다고 했다. 오전 섭취는 사망 위험을 감소시켰지만, 오후 섭취는 수면과 호르몬을 방해할 수 있다는 설명이다. 또 영국 저널 'Nature Communications'에 게재된 한 연구에 따르면, 카페인을 섭취한 후 수면 중 뇌전도를 분석한 결과, 뇌 신호의 복잡성이 증가하고 뇌 역학이 최적의 정보 오션파라다이스예시 처리 상태에 가까워졌다. 이는 뇌가 휴식해야 할 때도 높은 흥분 상태를 유지하고 있는 것이다.
커피는 오후 시간을 피해, 하루에 카페인 함량 400mg 이하로 마신다면 건강에 이로울 수 있다. 툴레인대 연구진에 따르면, 커피에는 폴리페놀이라는 항산화 물질이 풍부하게 들어있다. 폴리페놀은 체내 염증을 줄이고 뇌세포를 산화 스트레스로부터 보 야마토통기계 호하는 역할을 수행한다. 또 폴리페놀은 낡은 세포를 스스로 청소하는 자가포식을 유발해 세포 건강 유지에도 도움을 준다.